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不能播放，报错何炅和谢娜剧情简介
。微动慢练。这是最基本的东西，但也是最为难学难懂地东西，不会跳肌肉，错骨节，就不能入武功这个门。 但是人身上的肌肉难跳，也不能让自己的意念控制它有规律的跳。 比如站鹰爪拳桩，要一下一下，跳虎口的子肉，几个人能办到？ 不过人的眼睛，耳朵，是敏感的东西，比肌肉好控制。这个大圣桩，正是站着不动，转眼睛，动耳朵的机灵劲。 慢慢熟练了转眼睛，动耳朵，就会渐渐地领悟微微动，跳肌肉的道理。 一般古时，唱戏的小娃子武生，都要站这个桩。练出一副机灵滑溜地...
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