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不能播放，报错异地见面2天做了15次剧情简介
站好了，耳朵上的肌筋，牵动脖子地筋，都会坚韧起来，快速的壮大，眼睛也会机灵活跃。” 王超收了桩。感叹一句：“你要是从小练武，该多好。其实这个大圣桩，应该是武功最基本的根基。四五岁就要开始站。不像三体式。要骨成长起来才能站。所有的桩法之中，大圣桩是最简单易懂的。你先站三体式，再站大圣桩，是本末倒置了，跟我一样。” 王超的这番感叹。不无道理。 桩法的道理，就是人整体不动，只跳肌肉。错骨节。微动慢练。这是最基本的东西，但也是最为难学难懂地东西...
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