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不能播放，报错锦山广场舞剧情简介
跃，凌空翻，就好像练体操的一样。这些动作练的时候，很容易扭伤筋骨，所以要有站桩慢动来调养，内部按摩。才能不练残废了。用神意慢动筋骨，练出发力肌肉韧带皮肤的敏感，这才是武功最为精粹的东西，以你的基础，站两三年，坚持不懈，也差不多就到明劲的巅峰了。” “你的基础不差，现在练得很好了。”王超边讲道理边鼓励。“不过我要告诉你，桩功是养，跆拳道的旋踢等等都是练，不是打法，你用跆拳道去踢人，固然能打赢普通人，但是碰到真正的练家子，有很大的破绽，一下...
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简介： ，好像胆子大了许多，真正放开了手脚和心灵，拉开架子和王超对练，一招一式大开大放，虽然劲还是那个劲，但却开放了许多，一些不敢施展的大幅度动作，如踢腿，冲跳，都敢施展出来。 就好像经历过了一次真正的生死实
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