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制它有规律的跳。 比如站鹰爪拳桩，要一下一下，跳虎口的子肉，几个人能办到？ 不过人的眼睛，耳朵，是敏感的东西，比肌肉好控制。这个大圣桩，正是站着不动，转眼睛，动耳朵的机灵劲。 慢慢熟练了转眼睛，动耳朵，就会渐渐地领悟微微动，跳肌肉的道理。 一般古时，唱戏的小娃子武生，都要站这个桩。练出一副机灵滑溜地灵性来。但是小娃子不能练三体式，三体式一是节节错脊椎骨的，脊椎骨，人体的主线，任督二脉。不等骨骼真正成长，就错它，九成要出问题。 王超和霍玲...
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钱芳 20250101 08:25:37 -
任贤京, 于又川, 柯淑勤 20250101 08:25:37
钟碧颖
20250101 08:25:37