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个一字。然后撑地旋转双腿，借力站了起来。 “等你站桩，全身韧带，筋肉跳出力气来了，不能被轻易拉伤，就试着做这个凌空转体，落地劈叉一字的动作。武功就算成了。” 韩小清看着王超这个动作，嚷了一声：“这不是经常武术体操表演中的套路么？这是跳舞，练成这个，武功就算成了，那天下高手未免太多了吧。” “不要小看这个套路动作，凌空转体要弹跳力，腰力，猛的落下来劈一字，那得大腿的韧带肌肉要很强悍才能做到，这个动作练成了，说明你的敏捷，力量，肌肉协调性都...
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