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不能播放，报错余娅剧情简介
个；练筋骨，一个练气养内脏，一外一内，殊途同归。现在八极门中的“哼哈”练髓之法，也不外乎是这两种练髓之法的原理，只是运劲，呼吸，都有很多差别罢了。 况且程山鸣有心传授，把一步步的运劲，呼吸都在一套炝法中展现了出来，简直就是一部经典的活的教科书，王超也看心中也是明白。 王超心里也明白，程山鸣教授弟子绝对不会这样完整。肯定是一个动作，演练一遍，然后稍微讲解一下道理，就让你回去练习十几天，等练熟了，再来演练一遍。姿势如果标准，得到了神髓地，就...
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