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成小丸，每回练功行气血到喉咙之前，含一颗到嘴里，让其大量产生津液，再吞咽到喉咙后，一上一下滚动吞吐，不入腹，以养喉润喉，更用双手摩擦，滚烫火热后，按摩喉咙部位各个敏感的穴位，最后轻轻拍打，配合声带震动软骨，以声音锻炼骨髓，内装外壮。 这一套“金刚罗汉锁喉内硬气功”，按摩的手法有些和“眼保健操”相似，但是多了药物，发声助力的很多讲究，单单是一养喉咙的功夫，就博大精深至极。 这样每天早起一次，中午一次，晚饭一次，睡觉前又一次。每次一个小时。...
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