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脊椎一下拉直，拳头借着这股巨大的弹弓力，崩的打出去，爆发如闪电奔雷。 三体式是相当于弓拉成满月的一个积蓄劲姿势，脊椎就是弓弦，腰脚就是弓体，狠狠的整圆脊椎，就是三体式，放劲射出拳头，就是弓箭步。蓄好劲，射出去，全身内部地骨头学弓弦射出箭后嗡嗡自然震荡，就是雷音。 练出了这个境界地，就是内家，反之，不懂这个诀窍，就是站一百年三体式，也是外家。 “形意拳其实最为简单实用，要是我教形意的话，先教学生骑马开弓射箭一个月，聪明地，自然就人马弓合一...
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