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不能播放，报错暗夜与黎明剧情简介
个关节部位都把球颠了一遍，手一送，大球落在石槽中，滴溜溜旋转了许多圈，这才停稳下来。 “八卦掌的身法灵活性虽然练出来了，但是掌力还不够，也没有体会到圆润的意境，从今以后，你除了每天上水缸打沙袋，还要用手掌搓动这个大球，什么时候，你能把它搓转得跳起来，掌力就基本上可以了。” 从此之后，王超又多了一门功课，除了每天早上三点起来的马步桩，然后就是用趟泥的步法围绕整个天星湖转一圈，随后锻炼八卦掌的练法，把三体式的桩意练到掌法中，直到傍晚，养足了...
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