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不能播放，报错再见2013剧情简介
记载了的：钻拳蛇形重扭腰。练时两肾最受锻炼。若是通晓暗劲之后，练功收功之间，全身气息平稳，而两腰气息过重，则是暗劲要通腰的过程，并非姿势不对走火，切勿恐慌而停止练习。 关于虎形地记载，也是和这一样。虎形劈拳和体操中的扩胸运动有些相似，都是扩展胸部锻炼肺部。 王超虎形和蛇形都练到了“声随手出”的神髓地步。本身也通晓到了暗劲的层次，经过半个月水到渠成地功夫，终于吧后背前胸的肺部位置以及两腰的由内向外练得皮毛敏感起来。 只要加以时日，不停练习...
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