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不能播放，报错莉丝妲剧情简介
，就是立皮毛。你练到我这个样子，皮肤的老皮就会脱落，变得光滑，骨节也会缩小，密度变得大，钢筋铁骨。” “怎么才能立皮毛？”霍玲儿连忙问。 “立皮毛，先要立丹田，立尾椎。”王超想了想：“丹田人的小腹下面，要感受立丹田，先要重小便感受起，人小便的时候，最容易打颤，一打颤，全身的皮毛就立起来了，同样，人大便的时候，肛门牵动尾椎，也容易炸毛。任何拳术的内功，都是从大小便开始领悟的，你回去，好好的领悟。别说粗鄙，事实就是这样。” 王超话虽然粗鄙，...
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