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来。就好像工地上，筛沙子一样。越筛越细。大动不如小动。这样就能够慢慢的使自己的肌肉。韧带强壮起来。到发猛劲。突然爆发的时候，不至于拉伤扭伤。” “哦！”曹晶晶听得很仔细，站着仔细地活动自己的肌肉。跟王超指点的一样，从脚慢慢到腰。 “不行，你要练出敏感来，不敏感，不会出功夫。活动的时候，神和意都要随肌肉慢慢走动。”王超看着曹晶晶站了一下，觉得不对，连忙出口道。 “什么是神和意？”曹晶晶问。 “嗯，这个……”王超想了一想，“你现在从脚跟轻微...
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