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陆恩华剧情简介

“你现在有力量了,但是全身的劲都很粗,没有细下来,我这是桩功。让你地劲细下来,这样,你踢的时候,无论怎么跳,都不会扭伤筋骨。”王超道。 “站着不是要你不动,而是轻微的动。不动身体,动韧带,肌肉。” 王超和曹晶晶摆了一个同样的姿势,“跆拳道的踢法,从脚跟腱肌肉发力,传递大腿,再转腰,一瞬间爆发,踢出去,威猛。你现在要做的。是把动作慢下来,感受瞬间地发力的过程,就好像镜头里面的慢动作分解一下。”“先脚腱的肌肉动,然后小腿。膝关节。大腿,腰...

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    单立文, 方皓玟, 蒋大为 20250116 03:04:34
    陆恩华后好方便抛了我呀。”苏晚研眸底浮现水光,纤薄肩膀不自觉轻颤着,憋着腮帮子:“好丢人,在这种地方做这种
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