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一伏。 两手两脚的中心肌肉，随着呼吸凹凸，宛如心脏跳动！头顶上正中央也一起一伏，也是等于心脏跳动！ 这种景象，让人看上去，就好像是霍玲儿多出了五个心脏一样！ 双手心，双脚心，头顶各一个心脏。随着呼吸跳动。 所以，她一呼吸之间，立刻气达周身，上到头顶，下到脚板心。旁到两手心。 这种盘坐五心向天的呼吸法。十分的精巧。{五心向天的坐法，也就是双盘。就是两个脚板心朝天，两个手心向天。****顶门中心向天。少林武术大全中说有练得五心齐跳，有如心脏...
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