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不能播放，报错阴守忍者剧情简介
，太极拳的动作里面也有。可不是现在慢悠悠的太极拳的动作，以前的太极拳，有劈叉，震腿，跳跃，凌空翻，就好像练体操的一样。这些动作练的时候，很容易扭伤筋骨，所以要有站桩慢动来调养，内部按摩。才能不练残废了。用神意慢动筋骨，练出发力肌肉韧带皮肤的敏感，这才是武功最为精粹的东西，以你的基础，站两三年，坚持不懈，也差不多就到明劲的巅峰了。” “你的基础不差，现在练得很好了。”王超边讲道理边鼓励。“不过我要告诉你，桩功是养，跆拳道的旋踢等等都是练，...
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评论
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曾华倩 20250110 20:31:39 -
黄浩然 20250110 08:54:32
李美妍,
曾华倩,
香取慎吾,
许效舜
20250110 00:59:07